为什么老人容易失眠

Question

自从上了年纪后，睡觉特别浅，容易失眠，为什么老人容易失眠？

Answer 1

老人容易失眠可能由生理功能退化、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预、疾病治疗、药物调整等方式改善。

1、生理功能退化：

老年人褪黑素分泌减少、睡眠周期缩短，导致入睡困难或早醒。建议保持规律作息，白天适度晒太阳，睡前避免强光刺激。

2、心理压力：

退休、孤独感等心理因素易引发焦虑性失眠。家属应多陪伴沟通，必要时可进行认知行为治疗，帮助建立积极心态。

3、慢性疾病：

可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜间疼痛、尿频等症状。需针对原发病治疗，如使用盐酸多奈哌齐、加巴喷丁等药物控制症状。

4、药物副作用：

部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠。应在医生指导下调整用药方案，避免自行更换或停药。

建议老人晚餐清淡适量，睡前饮用温牛奶，保持卧室安静舒适，必要时在神经内科或睡眠专科就诊评估。