做运动能抗抑郁吗

Question

我有抑郁症，医生建议我多做运动，能抗抑郁，做运动能抗抑郁吗？

Answer 1

许多科学研究表明，运动有助于抑郁症患者的康复。有氧运动可以提高身体的抵抗力、防老化、预防动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等。对轻中度抑郁症患者也有疗效。因为有氧运动能增加身体的氧气浓度，有助于调节情绪，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。