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做运动能抗抑郁吗

病情描述:

我有抑郁症，医生建议我多做运动，能抗抑郁，做运动能抗抑郁吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

许多科学研究表明，运动有助于抑郁症患者的康复。有氧运动可以提高身体的抵抗力、防老化、预防动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等。对轻中度抑郁症患者也有疗效。因为有氧运动能增加身体的氧气浓度，有助于调节情绪，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。

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焦虑症吃什么食物好

焦虑症患者可以适量吃富含B族维生素的食物、富含镁的食物、富含欧米伽3脂肪酸的食物、富含色氨酸的食物、富含益生菌的食物等，也可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、劳拉西泮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

社交焦虑症的表现

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