坐月子期间会抑郁吗

Question

我快生产了，但是我姐姐坐月子抑郁了，我担心我也抑郁，坐月子期间会抑郁吗？

Answer 1

坐月子期间可能发生抑郁，主要表现为情绪低落、焦虑易怒、失眠或过度睡眠、对婴儿兴趣减退等。产后抑郁的发生与激素波动、心理压力、家庭支持不足、既往精神病史等因素有关。

1、激素变化

分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑神经递质平衡。可通过规律作息、日光照射调节生物钟，必要时遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。

2、心理压力

新生儿照护压力与角色转换适应困难可能诱发情绪问题。建议家人分担育儿责任，产妇每天保留30分钟独处时间，练习正念呼吸缓解焦虑。

3、家庭矛盾

育儿观念冲突或配偶支持不足会加重抑郁风险。家庭成员应避免指责性语言，月子里以产妇需求优先，必要时寻求心理咨询师介入疏导。

4、既往病史

有抑郁症或经前期情绪障碍史的产妇复发概率较高。这类人群需在孕晚期提前与精神科医生制定预防方案，产后可短期使用阿普唑仑辅助睡眠。

坐月子期间保证优质蛋白和欧米伽3脂肪酸摄入，每天进行15分钟温和伸展运动，抑郁症状持续两周以上需及时到精神心理科就诊。