转移注意力能治疗焦虑抑郁吗

Question

老婆得了焦虑症，打算给她转移注意力进行治疗，转移注意力能治疗焦虑抑郁吗？

Answer 1

转移注意力是能够辅助治疗焦虑症的，并且是一种相对舒缓的疗法。可以将自己的想法和观点从焦虑中去除，集中于自己感兴趣的东西，打开了选择生活所意味的东西的能力，当注意力转移到存在的目标时，焦虑和焦虑就会因为真正参与到当下而被消除。所以寻找活动让生活有意义，比如看书、种些花草、交些朋友等等。