便秘的人不宜吃什么

Question

我有便秘，上厕所特别困难，不知道是不是因为饮食造成的，最好不要吃什么？

Answer 1

引起便秘的原因有很多，通常所说的就是上火引起的，因此最好不要吃油炸、辣椒或水分不足的食物，不要吃不宜消化的食品，不要吃有刺激性气味和对胃有刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒。多吃水果蔬菜，如苹果、熟香蕉、梨、芹菜、南瓜等。多喝水，规律作息。

Answer 2

针对便秘人群最好不要吃垃圾食品，也不要吃油炸辛辣、过凉或者过热、油腻或者荤腥、对胃有刺激性的食物，尤其是不要喝酒。患者在日常生活中也要减少肉食的摄入，不要吃不容易消化的食物或者水分不足的食物。患者也要少吃方便面、饼干、薯片等油炸膨化性的食物。