睡觉落枕肩膀疼怎么办

Question

我昨天休息不好，落枕了，睡觉落枕肩膀疼怎么办？

Answer 1

采取冷或热敷的方法，落枕一般为急性损伤，常见的是局部疼痛、僵硬。这样只能在48小时内降温。用毛巾把细小的冰粒裹在患部，一次可以涂15-20分钟，每天2次，重度的人一小时可以涂一次。考虑热熔敷，直到炎症的疼痛减轻为止。可以用热毛巾湿布、用红外线加热器照射、用盐水瓶用热水晾干。

Answer 2

按摩方法:冷敷后，脖子肩膀感到疼痛的人，分筋按摩，让家人代替。患者坐在座位上，家人站在患者后方，肩上涂点红花油或舒筋油，左手支撑患者头部位置，右手拇指放在肩痛处轻轻按摩，肩外轻轻按压分离痉挛痛点。每天按3~6次，一般分肌按摩后，颈部肩膀的疼痛缓和。