总失眠怎么回事

Question

这段时间接二连三的失眠，以前从来没有过，总失眠怎么回事？

Answer 1

失眠是大多数年轻人或老年人不得不面对的问题，如果因为压力事件失眠，如生活、工作或情绪休克，导致失眠的时间相对较短，首先要找到原因，之后进行心理治疗，缓解失眠的情况。如果失眠持续时间较长，达到两到三个月的慢性失眠，需要去医院进行心理评估，看看是否有焦虑或抑郁，因为睡眠不好往往是焦虑或抑郁的更重要症状。

Answer 2

经常失眠的原因很复杂，大致可以分为五种：1、环境原因：睡眠环境突变，强光、噪声、高温常见。2、喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯。睡觉前，或因工作和娱乐引起的身体节律紊乱失眠。3、躯体疾病的原因：从广义上讲，任何身体上的不适都会导致失眠，包括一些与睡眠有关的疾病本身。如呼吸暂停综合征、睡眠周期功能等。4、特殊的快乐或特殊的悲伤、愤怒和忧虑等精神因素会导致失眠。