老年人肺不张锻炼方法

Question

我比较爱健身，最近经常干咳，去医院被检查出肺不张，那老年人肺不张锻炼方法有哪些？

Answer 1

老年人肺不张可通过腹式呼吸训练、吹气球练习、有氧运动和体位引流等方式改善。肺不张多由痰液阻塞、胸廓活动受限、呼吸肌无力或基础疾病等因素引起。

1、腹式呼吸训练

取仰卧位放松腹部，吸气时鼓腹、呼气时收腹，重复进行可增强膈肌运动。每日练习有助于促进肺泡复张。

2、吹气球练习

选择中等大小气球，缓慢吹气至完全膨胀，通过增加呼气阻力改善小气道通气。注意避免过度用力导致头晕。

3、有氧运动

选择快走、太极拳等低强度运动，运动时保持深慢呼吸模式。建议每次持续20分钟，每周3-5次。

4、体位引流

根据病变部位采取头低脚高位或侧卧位，配合叩背促进分泌物排出。需在医护人员指导下进行。

锻炼需循序渐进，合并心肺疾病者应在康复师指导下制定个性化方案，同时保证每日饮水量超过1500毫升以稀释痰液。