流产后失眠是怎么回事

Question

我前几天流产了，总是睡不着觉，流产后失眠是怎么回事？

Answer 1

流产后失眠可能由激素水平波动、心理压力、贫血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理疏导、药物调节、营养补充、对症治疗等方式改善。

1、激素水平波动

妊娠终止后孕激素骤降影响睡眠中枢，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，适当补充含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，必要时遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺。

2、心理压力

焦虑抑郁情绪导致自主神经紊乱，常见多梦易醒。可通过正念冥想缓解情绪，心理科评估后可能需使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀。

3、贫血

术后失血导致脑供氧不足引发嗜睡但睡眠浅，伴随头晕乏力。需检测血常规，补充铁剂如琥珀酸亚铁，配合维生素C促进吸收，增加动物肝脏摄入。

4、甲状腺功能异常

流产应激可能诱发甲状腺素紊乱，出现失眠伴心悸手抖。需检查甲功五项，确诊后使用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物，限制海带等高碘食物。

建议每日进行30分钟散步等温和运动，睡前2小时避免使用电子设备，保持卧室温度在20-24摄氏度，若症状持续超过2周需复查妇科及内分泌科。