胸膜粘连怎样锻炼

Question

我患有胸膜粘连，医生说要多锻炼，胸膜粘连怎样锻炼？

Answer 1

胸膜粘连患者可通过深呼吸训练、上肢伸展运动、有氧步行、姿势矫正等方式改善肺功能，锻炼需在医生指导下循序渐进，避免剧烈运动诱发胸痛或呼吸困难。

1、深呼吸训练

腹式呼吸和缩唇呼吸有助于增加膈肌活动度，每日重复进行可逐步松解轻度粘连，训练时以不引起疼痛为度。

2、上肢伸展运动

缓慢进行上举、外展等动作能牵拉胸壁软组织，改善胸廓活动受限，需避免突然用力导致粘连组织撕裂。

3、有氧步行

平地行走可增强心肺耐力，建议从每日15分钟开始逐步增量，心率控制在最大心率的60%以内。

4、姿势矫正

靠墙站立、扩胸等动作能纠正因疼痛导致的驼背姿势，长期坚持有助于恢复胸廓正常形态。

锻炼前后可配合局部热敷缓解不适，若出现持续胸痛或血氧下降需立即停止运动并就医复查。