高血压怎么预防脑梗塞

Question

我患有高血压很多年了，最近总是头痛，担心会得脑梗塞，高血压怎么预防脑梗塞？

Answer 1

高血压患者预防脑梗塞可通过控制血压、调整饮食、规律运动和定期监测等方式实现，主要风险因素包括血压波动、动脉硬化、血栓形成和基础疾病控制不佳。

1、控制血压

遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或厄贝沙坦，保持血压稳定在140/90毫米汞柱以下，避免剧烈波动导致脑血管损伤。

2、调整饮食

采用低盐低脂饮食，每日钠摄入量不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，减少动物内脏等高胆固醇食品摄入。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，避免突然剧烈运动，运动前后监测血压变化。

4、定期监测

每3个月检查血脂、血糖指标，通过颈动脉超声评估血管斑块情况，合并糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。

高血压患者应戒烟限酒，保持情绪稳定，出现头晕、肢体麻木等先兆症状时立即就医，阿司匹林等抗血小板药物需严格遵医嘱使用。