妊娠高血压怎么预防

Question

老婆怀孕五个月，害怕会得高血压，妊娠高血压怎么预防？

Answer 1

妊娠高血压可通过定期产检、控制体重、低盐饮食、适度运动等方式预防。妊娠高血压可能与遗传因素、血管内皮损伤、营养失衡、胎盘功能异常等因素有关。

1、定期产检

按时进行血压监测和尿蛋白检测，有助于早期发现异常。建议妊娠20周后每2周检查一次，30周后每周检查。

2、控制体重

孕期体重增长应控制在合理范围，BMI正常孕妇建议增重11-16公斤。避免短期内体重增长过快。

3、低盐饮食

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。多摄入富含钙、镁、钾的食物如牛奶、香蕉、深色蔬菜。

4、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。避免久坐或剧烈运动，运动时注意补充水分。

保证充足睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦。出现头痛、视力模糊、水肿加重等症状应及时就医。