腰肌劳损是怎么回事

Question

我平时身体一直很好，可是最近一直感觉腰痛，去医院才知道得了腰肌劳损，这种病到底是怎么回事？

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎结构异常、慢性炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、生活方式调整等方式缓解。

1. 长期姿势不良

久坐久站或弯腰劳动导致腰部肌肉持续紧张，建议每小时活动5分钟，避免睡软床，可配合热敷缓解肌肉痉挛。

2. 急性损伤未愈

腰部扭伤后未彻底恢复易转为慢性劳损，急性期应制动休息，恢复期可进行游泳等低冲击运动强化核心肌群。

3. 腰椎结构异常

可能与腰椎间盘突出、脊柱侧弯等病变有关，通常伴随下肢放射痛、晨僵等症状，需通过X光或MRI确诊，可使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

4. 慢性炎症

肌筋膜反复微损伤引发无菌性炎症，表现为局部压痛和活动受限，可选用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，严重者需进行冲击波治疗。

日常避免提重物和突然转体动作，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，疼痛持续加重或伴下肢麻木时应及时就诊。