吃什么维生素防止脱发

Question

近段时间出现脱发的情况，想要吃一些维生素，吃什么维生素防止脱发？

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃动物肝脏、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素B7、维生素D、维生素E、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 动物肝脏

动物肝脏富含维生素B7，有助于改善毛囊健康，减少脱发。

2. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的维生素B7和优质蛋白，能够促进头发健康生长。

3. 坚果

坚果富含维生素E，有助于抗氧化，保护头皮健康。

4. 深绿色蔬菜

深绿色蔬菜含有维生素D和铁，能够帮助改善头发稀疏问题。

二、药物

1. 维生素B7

维生素B7能够促进毛囊健康，减少脱发，需在医生指导下使用。

2. 维生素D

维生素D有助于调节毛囊生长周期，改善脱发症状。

3. 维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能够保护头皮健康，减少脱发。

4. 复合维生素

复合维生素能够全面补充营养，改善因维生素缺乏导致的脱发问题。

脱发可能与多种因素有关，建议在医生指导下进行针对性治疗，同时保持均衡饮食和规律作息。