青少年心绞痛如何预防

Question

我妈妈患有心绞痛，我怕我也得上心绞痛，青少年心绞痛如何预防？

Answer 1

青少年心绞痛可通过控制体重、规律运动、健康饮食、定期体检等方式预防。心绞痛通常由肥胖、缺乏运动、高脂饮食、先天性心脏病等原因引起。

1、控制体重

肥胖会增加心脏负担，建议通过合理膳食和运动将体重控制在正常范围，避免内脏脂肪堆积导致冠状动脉供血不足。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次30分钟以上，可增强心肌供血能力，运动强度需循序渐进避免猝发风险。

3、健康饮食

减少高盐高脂食物摄入，多食用新鲜蔬菜水果和全谷物，限制每日胆固醇摄入量在300毫克以下，有助于维持血管弹性。

4、定期体检

尤其有家族心脏病史的青少年，应每年检查血压、血脂、心电图，早期发现川崎病等可能损伤冠状动脉的疾病。

青少年出现胸闷胸痛症状应及时就医排查，避免剧烈运动时突发心肌缺血，日常注意保持规律作息和稳定情绪。