老年人高血压注意事项

Question

我的爷爷在当地医院查出有高血压，不知注意什么，老年人高血压注意事项？

Answer 1

老年人高血压需重点关注日常监测、药物管理、饮食调整和适度运动四个方面。

1、日常监测：

建议每日定时测量血压并记录，选择臂式电子血压计测量坐位血压，测量前静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈活动后立即测量。

2、药物管理：

严格遵医嘱服用降压药物，不可自行增减药量或停药，常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需注意药物可能引起的低血压等不良反应。

3、饮食调整：

限制钠盐摄入每日不超过5克，减少腌制食品摄入，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。

4、适度运动：

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右，运动时心率不宜超过最大心率的60%，避免憋气用力动作。

保持规律作息，避免情绪波动，定期复查血压及相关靶器官功能，出现头晕、胸闷等不适及时就医。