长时间玩手机对眼睛的危害

Question

我玩手机游戏比较痴迷，有时候会整个通宵玩手机，白天也只睡几个小时就起来继续玩。长时间玩手机对眼睛的危害是什么？

Answer 1

长时间玩手机可能导致视疲劳、干眼症、近视加深或青光眼等眼部问题，危害程度从轻微不适到严重视力损害不等。

1、视疲劳

持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，表现为眼胀、头痛。建议每20分钟远眺6米外20秒，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。

2、干眼症

眨眼频率降低会使泪液蒸发过快，引发眼干、异物感。人工泪液如聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可帮助润滑眼表。

3、近视加深

青少年眼球发育期长时间近距离用眼可能加速眼轴增长。需定期验光检查，必要时验配角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液控制进展。

4、青光眼风险

暗环境玩手机可能诱发瞳孔散大、房角关闭，眼压升高可导致视神经损伤。高危人群应避免夜间关灯玩手机，定期监测眼压。

日常可多食用富含叶黄素的菠菜、蓝莓等食物，保持每天2小时以上户外活动，出现持续视力下降或眼痛需及时就医。