怎样做才能保护眼睛

Question

现在的学习课程很紧张，有时候看完书眼睛就很疲惫。怎样做才能保护眼睛？

Answer 1

保护眼睛要注意培养好的用眼习惯，平时看书或是学习的时间不宜过长，每隔四十分钟左右需要起身活动，休息几分钟再继续，可以缓解眼部疲劳。饮食上保持营养平衡对眼睛健康也是有好处的，应少吃甜食和辛辣食物，多吃西兰花、葡萄柚等富含维生素的食物。