怎样缓解眼睛干涩

Question

眼睛很干涩，每天都想用手去搓眼睛，可是越弄越不舒服。怎样缓解眼睛干涩？

Answer 1

眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解干涩症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂。适用于因油脂分泌不足导致的蒸发过强型干眼。

3、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米。避免在空调房长时间佩戴隐形眼镜。

4、补充营养素

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，或遵医嘱服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片、DHA藻油软胶囊等营养补充剂。

持续干涩超过两周或伴随视力模糊需及时就医，避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。