怎样改善眼睛近视

Question

我的近视有加深的情况，之前配的眼镜现在戴着又看不清楚了。怎样改善眼睛近视？

Answer 1

改善眼睛近视可通过调整用眼习惯、增加户外活动、佩戴矫正眼镜、进行屈光手术等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、眼球发育异常等原因引起。

1、调整用眼习惯

避免连续用眼超过40分钟，保持阅读距离30厘米以上，减少电子屏幕使用时间。用眼时注意间歇性远眺，缓解睫状肌紧张。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外阳光暴露，自然光有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择球类运动等动态视觉活动。

3、佩戴矫正眼镜

验配框架眼镜或角膜接触镜可矫正屈光不正。青少年需每半年复查度数变化，可选择离焦型镜片延缓近视进展。

4、进行屈光手术

成年后度数稳定者可考虑激光角膜切削术或晶体植入术，手术可能改变角膜曲率或植入人工晶体，但需严格评估角膜厚度等指标。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，避免高糖饮食，定期进行视力检查，建立屈光发育档案监测近视变化。