中暑怎么预防

Question

我上次出现了中暑，这次要出去，想要进行预防，中暑怎么预防？

Answer 1

中暑在夏天很常见。中暑患者可能会出现虚脱、出汗、恶心等症状，医生建议患者避免在中午或室外温度高的时候外出，尽量呆在空调房内，外出时要走在阴凉的地方。同时，建议他们多吃一些防暑降温的食物，如绿豆粥、西瓜等，这些措施都能在一定程度上预防中暑。夏天旅行时，要避开烈日，准备好防晒用品，不要在烈日下行走。如果此时必须外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。

Answer 2

中暑源于高温高湿环境，应尽快与高温高湿环境分开，特别是对弱者和病人、孕妇和儿童，避免在高温高湿环境中工作或生活。长期在高温高湿环境中工作的人，应多饮用含电解质的水溶液，注意劳逸结合，可有效预防中暑。补充能量，多喝水，喝茶，吃蔬菜和水果是非常重要的。添加足够的蛋白质，如鱼、肉等。