预防眼睛衰老吃什么

Question

由于工作的原因长期用眼过度，很害怕自己的眼睛会提前衰老。预防眼睛衰老吃什么？

Answer 1

从饮食上预防眼睛衰老应常吃富含维生素、蛋白质的食物。如卷心菜，其中的维生素A含量较高，可以维持上皮细胞功能，对预防夜盲症也有很大好处。此外，还可以吃一些养肝、明目的食物如决明子、玉米、胡萝卜以及枸杞等，这些都是保护视力的好食材。

Answer 2

预防眼睛衰老可以常吃鸡蛋。尤其是鸡蛋中的蛋黄，其中含有较高的维生素和微量元素，可以起到保护眼睛的效果。还可以常吃一些玉米。玉米中的叶黄素具有很强的抗氧化作用，可以保护眼睛中的感光区域，也有助于预防眼睛黄斑变性和白内障等。