中暑怎么自救

Question

我老公特别容易中暑，两个月中暑了三次，中暑怎么自救？

Answer 1

中暑可通过转移阴凉处、快速降温、补充电解质、及时就医等方式自救。中暑通常由高温环境暴露、体液流失过多、散热障碍、基础疾病等原因引起。

1、转移阴凉处：

立即离开高温环境，转移至通风阴凉处，解开衣物帮助散热，避免继续暴露在热源中。

2、快速降温：

用冷水擦拭全身或冰敷大动脉处，如颈部、腋下、腹股沟，帮助核心体温快速下降至38℃以下。

3、补充电解质：

少量多次饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，补充流失的水分和电解质，避免一次性大量饮水。

4、及时就医：

出现意识模糊、抽搐、体温超过40℃等重度中暑症状时，须立即送医治疗，延误可能引发多器官衰竭。

夏季外出应做好防晒，避免正午高温时段活动，随身携带防暑药品如藿香正气水、十滴水、人丹等，有慢性疾病者需特别注意预防。