白内障和青光眼的预防

Question

我的妈妈年龄已经到了中老年阶段，非常担心自己得白内障和青光眼，想要做出预防，白内障和青光眼应该怎么预防？

Answer 1

白内障和青光眼的预防方法主要有避免紫外线照射、控制慢性疾病、定期眼科检查、科学用眼习惯。

1、避免紫外线

长期暴露于强烈紫外线可能损伤晶状体，建议户外活动时佩戴防紫外线太阳镜，选择UV400防护标准的镜片。

2、控制慢病

糖尿病、高血压等慢性病可能加速眼部病变，需通过规范用药和饮食管理将血糖、血压控制在稳定范围内。

3、定期检查

40岁以上人群建议每年进行眼压测量和眼底检查，青光眼高危人群需增加视神经纤维层厚度检测等专项筛查。

4、科学用眼

连续用眼不超过40分钟，保持30厘米阅读距离，黑暗环境下避免使用电子设备，可配合人工泪液缓解视疲劳。

日常可多摄入富含叶黄素的深色蔬菜水果，适度进行乒乓球等调节焦距的运动，出现视物模糊、虹视等症状时及时就诊。