骨密度骨质疏松怎么办

Question

家人陪我去医院体检身体的时候，医生说我患有骨密度骨质疏松，骨密度骨质疏松怎么办？

Answer 1

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，有助于改善骨密度。避免高盐高脂饮食，减少钙质流失。

2、补充钙剂

在医生指导下服用碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙剂补充每日所需钙质。同时需配合维生素D促进钙吸收。

3、适度运动

进行负重运动如步行、慢跑、太极拳等，可刺激骨骼生长。避免剧烈运动导致骨折风险。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠可抑制破骨细胞活性。降钙素、雌激素受体调节剂等药物也可用于治疗。

建议定期进行骨密度检测，戒烟限酒，保证充足日照时间以促进维生素D合成，预防跌倒等意外伤害。