膝骨关节炎注意什么

Question

最近半个月我不能够行走，膝关节疼痛，检查了一下是膝骨关节炎，膝骨关节炎注意什么？

Answer 1

膝骨关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动及药物规范使用，日常应避免过度负重、寒冷刺激和剧烈活动。

1、关节保护

减少爬楼梯、下蹲等动作，使用护膝或拐杖辅助支撑，选择低跟软底鞋减轻关节压力。

2、体重控制

超重会增加膝关节负荷，通过低脂高纤维饮食结合游泳、骑自行车等低冲击运动控制体重。

3、科学运动

选择膝关节非负重运动如直腿抬高、卧位蹬车，每日30分钟，增强股四头肌力量以稳定关节。

4、规范用药

遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖营养软骨，疼痛明显时可短期外用双氯芬酸钠凝胶或口服塞来昔布胶囊。

日常可适量补充牛奶、深海鱼等富含钙和欧米伽3的食物，急性发作期建议冰敷并尽早就诊评估病情进展。