献血之后多久可以运动

Question

我在上周献了400cc的血，下周准备跑马拉松，不知道对身体有没有影响，献血之后多久可以运动呢？

Answer 1

献血后身体会损失一些血细胞和血红蛋白，所以献血后会有浑身无力、头晕等不适症状。一般在献血三天以内不可以运动，要注意多休息，并加强营养；三天以后可以散步、骑自行车等，进行一些运动量不大的活动；如果没有明显的不适症状，可以逐渐的增加运动量，进行慢跑、快走等。献血一周后，虽然可以进行剧烈运动，但可能会影响到运动的成绩。