髋骨关节炎怎样锻炼

Question

我得了髋骨关节炎，今天想要进行锻炼，担心锻炼方法不正确，髋骨关节炎怎样锻炼？

Answer 1

可以对髋关节部位进行功能的锻炼，在保护好关节部位的同时，做一些肌肉的相关训练，可以适当做操，也能够轻轻的用手按摩髋关节部位，对于髋关节炎的康复有很好的帮助。在康复期间，不能够进行太剧烈的活动，同时也不要让自己的身体太过于劳累，预防髋关节炎再次发生。

Answer 2

能够选取合适的方法来进行锻炼，首先需要观察髋关节的承受能力，可以下地走动的时候，能够做些保健操，注意动作幅度不要过大。如果关节活动受限，可以借助相关工具来下地活动，活动的时间应该逐步增加，不要一次性活动的时间过长，以免髋关节不能很好的承受住压力。