偏头痛可以吃牛奶吗

Question

我的早餐一般就是一个鸡蛋，一杯牛奶。但这两天偏头痛持续发作，听说在饮食上需要注意，偏头痛可以吃牛奶吗？

Answer 1

偏头痛发作期间可以适量饮用牛奶，牛奶含有色氨酸和钙等成分有助于缓解神经紧张，但需避免空腹饮用或选择含酪蛋白水解物的低脂奶。

1、色氨酸作用

牛奶中的色氨酸能促进血清素合成，对改善血管痉挛性偏头痛有潜在帮助，乳糖不耐受者建议选择舒化奶。

2、钙镁平衡

钙镁离子参与神经传导调节，每日300毫升牛奶可补充所需矿物质，合并高血压患者优先选用低钠高钙奶。

3、酪蛋白影响

部分人群对牛奶酪蛋白敏感可能诱发头痛，发作期可尝试用酸奶替代，其发酵过程会分解部分致敏蛋白。

4、温度控制

冰镇牛奶可能刺激三叉神经加重症状，建议饮用40℃左右温牛奶，避免与巧克力等高酪胺食物同食。

偏头痛患者日常需记录饮食日记排查诱因，急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生等药物，同时保持规律作息。