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总是深度睡眠怎么办
病情描述:
已经连续好几天了,每天都是深度睡眠,感觉一觉睡不醒。总是深度睡眠怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-04 15:28
    总是深度睡眠考虑是因为平时压力太大或者是太劳累,这种情况要从心理方面做一些调整,身体要放松,建议在晚上睡觉之前听听音乐,这样可以让情绪放松下来,不会感觉到很累。如果是中午睡觉,建议把窗帘打开,不要太黑暗,不然会一直沉睡。每天给自己安排一下作息时间,建议晚上八点钟睡觉,早上六点钟起床。
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-04 15:25
    考虑是因为平时太劳累引起的,所以建议多放松。不管是白天还是晚上睡觉,可以给自己调一个闹钟,到了一定时间就要起来,不能一直沉睡下去,否则会越睡头越疼,而且越睡越犯困。每次睡觉之前可以做做深呼吸,起床后可以用冷水洗脸,这样可以快速清醒。
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