总是深度睡眠怎么办

Question

已经连续好几天了，每天都是深度睡眠，感觉一觉睡不醒。总是深度睡眠怎么办？

Answer 1

总是深度睡眠考虑是因为平时压力太大或者是太劳累，这种情况要从心理方面做一些调整，身体要放松，建议在晚上睡觉之前听听音乐，这样可以让情绪放松下来，不会感觉到很累。如果是中午睡觉，建议把窗帘打开，不要太黑暗，不然会一直沉睡。每天给自己安排一下作息时间，建议晚上八点钟睡觉，早上六点钟起床。

Answer 2

考虑是因为平时太劳累引起的，所以建议多放松。不管是白天还是晚上睡觉，可以给自己调一个闹钟，到了一定时间就要起来，不能一直沉睡下去，否则会越睡头越疼，而且越睡越犯困。每次睡觉之前可以做做深呼吸，起床后可以用冷水洗脸，这样可以快速清醒。