没有深度睡眠怎么回事

Question

最近这两天我总是睡眠不好，而且总是浅睡眠，没有深度睡眠怎么回事？

Answer 1

没有深度睡眠很可能是由于气血不足的情况所造成的，有可能是由于出现了植物神经紊乱的情况所造成的，可以通过使用补充气血的药物来进行治疗，也可以通过使用调理神经的药物来进行缓解，一定要注意保证充足的睡眠，戒掉不良的饮食习惯。

Answer 2

很可能跟平时压力太大，精神过度紧张有很大的关系，如果气血不足的话，也可能会造成睡眠质量下降，可以通过使用中药的方式来进行治疗。一定要多亲近一下大自然进行放松自己，在晚上睡觉之前，可以听一些轻音乐来进行陶冶情操，避免熬夜。