每天睡眠8小时正常吗

Question

最近这两天晚上我总是睡不踏实，每天只能睡眠8个小时，每天睡眠8小时正常吗？

Answer 1

每天睡眠8小时属于正常的，最好在晚上11点之前进行睡觉，因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间，如果错过这个睡眠的时间，很可能会对身体造成伤害。每天应该保证3到4个小时的充足睡眠，中午的时候也可以上来休息一下，能够很好的使脑部得到充分的休息。

Answer 2

如果每天睡眠8个小时属于正常的，从新生儿到老年时期，睡眠的时间可能会逐渐的减少，是成年人来说，每天的睡眠时间应该在7到9个小时，但是这个睡眠时间也有一些个体的差异。如果叫太少的话，或者是经常处于浅睡眠的状态，很可能会对身体造成一系列的伤害。