每天睡眠四小时正常吗

Question

我平时工作压力特别大，我每天晚上就睡4个小时，每天睡眠四小时正常吗？

Answer 1

每天睡眠四小时属于不正常的情况，对于一些成年人来说，每天应该保证7到9个小时的充足睡眠。睡眠不良的话可能会对身体造成一定的伤害，每个人可能睡眠的时间都会有一些个体的差别，成年人对于睡眠的要求也是不同的，当身体健康承受力差的时候，很可能会造成睡眠减少。

Answer 2

每天睡觉4个小时属于不正常的，每天保证8个小时充足睡眠才是健康的养生之道。睡眠不足的话，很可能会造成精神差，而且还可能会造成头晕乏力等情况。对一些中老年人应该保持7到9个小时的充足睡眠，一定要养成良好的睡眠的习惯，避免长时间的熬夜。