女人吃什么有助于睡眠

Question

两个星期以来，我的睡眠质量一直不是特别的好，女人吃什么有助于睡眠？

Answer 1

有助于睡眠应该适当的吃一些蜂蜜和牛奶。蜂蜜具有益气补中的功效，而且牛奶能够促进睡眠，睡眠不好有可能是神经衰弱的原因导致的。还有可能是精神压力太大的原因引起的，如果食疗的效果不好，可以通过药物的方式来进行治疗，才能够有效的改善。

Answer 2

适当的吃一些含有蛋白质比较高的食物，同时也可以补充一些维生素，都有助于睡眠，睡眠不好有可能是缺钙的原因导致的，还有可能是神经衰弱的原因引起的。也有可能是精神压力太大的原因引起的，要通过规范的治疗才能够有效的改善症状，这段时间要注意多休息。