怎么预防妊娠期高血压

Question

我怀孕6个多月了，出现了腰疼，总是害怕会出现妊娠高血压，怎么预防妊娠期高血压？

Answer 1

妊娠期高血压可通过定期产检、控制体重、均衡饮食、适度运动等方式预防。妊娠期高血压通常由遗传因素、血管功能异常、营养失衡、精神压力等原因引起。

1、定期产检

定期监测血压和尿蛋白能早期发现异常。建议孕20周后每2-4周检查一次，高危孕妇需增加频次。

2、控制体重

孕期体重增长过快可能加重血管负担。BMI正常者孕期增重建议控制在11-16公斤范围内。

3、均衡饮食

每日摄入优质蛋白60-80克，减少钠盐摄入。可适量食用西蓝花、香蕉、低脂乳制品等富含钙镁钾的食物。

4、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。每次不超过30分钟，避免剧烈运动。

出现头痛、视物模糊等症状应及时就医，必要时可遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，但须严格避免自行用药。