耳朵轻度聋怎么预防

Question

这阵子我的耳朵出现了轻度的耳聋，想要预防，耳朵轻度聋怎么预防？

Answer 1

耳朵轻度聋可通过避免噪音刺激、控制慢性疾病、科学使用耳机、定期听力检查等方式预防。

1、避免噪音刺激

长期暴露于85分贝以上噪音环境会导致噪声性聋，建议在嘈杂环境中佩戴降噪耳塞，减少接触时间。

2、控制慢性疾病

高血压、糖尿病可能引起血管性耳聋，需规律监测血压血糖，按时服用降压药、降糖药等基础治疗药物。

3、科学使用耳机

耳机音量不超过最大音量的60%，单次使用时间控制在30分钟内，优先选择头戴式降噪耳机。

4、定期听力检查

40岁以上人群建议每年进行纯音测听，高频听力下降者需完善耳声发射检查。

日常注意补充富含维生素B族和镁元素的食物，避免用力擤鼻或频繁掏耳等损伤耳道的行为。