怎么预防糖尿病的发生

Question

我妈妈患有糖尿病，医生说这个病还有遗传倾向，我想早点预防。怎么预防糖尿病的发生？

Answer 1

预防糖尿病的关键在于生活方式方面的干预和饮食干预。在生活上要避免形成一些不良的生活习惯，比如熬夜、长时间久坐不动、情绪过分激动，都可能是促成糖尿病的发病原因。饮食方面，应做到少吃油腻的食物和高糖的食品，要积极地控制体重。如果体重比较高，要尽量减肥。

Answer 2

想要预防糖尿病，控制自身的饮食是重点。如果家族中有糖尿病的病史，更需要注意。平时饮食一定要控制大鱼大肉的摄入，还要避免吃盐分过高、糖分过高的食物。此外，一定要控制体重，平时应该保持运动的好习惯，还要注意不能久坐、抽烟、酗酒等。