不排便会影响减肥吗

Question

我一直都在减肥，最近有不排便的情况会影响到我减肥吗？

Answer 1

一般不排便是会影响到正常减肥的。因为不排便容易影响到正常的人体新陈代谢，若新陈代谢减缓就会出现体重增长的问题，有便秘的问题，最好是及时通过调整饮食来缓解，一般多吃一些蔬菜水果能够起到润肠助消化的作用，有效地帮助排便，不必过于担心。

Answer 2

不排便是有可能会影响到减肥的，因为不排便说明身体的新陈代谢能力较弱，从而导致能量消耗较少就有可能会出现变胖的风险。一般一两天不排便都属于正常的情况，若不排便三天以上可能是便秘，可以通过多喝水起到石润肠道帮助通便的作用。必要情况下可以吃一些益生菌调节肠道菌群，保证肠道的正常蠕动帮助排便。