为啥吃了很多!总不排便

Question

平时我吃的都特别多，老是把自己吃的很胀，可是总不排便怎么回事？

Answer 1

排便困难可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

精加工食物占比过高会导致膳食纤维缺乏，建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药。

2、水分摄入过少

体液不足会使粪便干结，成人每日应饮水超过1500毫升，可配合使用开塞露等润滑性通便剂缓解急性症状，但不宜长期依赖。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态，表现为腹胀伴排便费力，可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节。

4、肠易激综合征

该病与内脏高敏感性相关，典型症状为腹痛与排便习惯改变，可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力，配合匹维溴铵片改善痉挛性疼痛。

养成定时排便习惯，避免久坐，若症状持续超过2周或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。