肝病养生和饮食健康

Question

刚刚被诊断为肝病，想要调理好身体，肝病养生和饮食健康有哪些?

Answer 1

肝病患者可通过饮食调节、适度运动、规律作息、药物辅助等方式促进康复，日常需避免高脂高糖饮食并严格禁酒。

1、饮食调节

适量增加优质蛋白如鱼肉豆制品，选择西蓝花等深色蔬菜补充抗氧化物质，用燕麦等全谷物替代精制碳水，避免腌制及霉变食物。

2、适度运动

每周进行快走、太极等低强度有氧运动，帮助改善肝脏代谢功能，运动时长控制在30分钟内为宜，避免剧烈运动加重负担。

3、规律作息

保证23点前入睡，避免熬夜导致肝酶异常，午间可安排20分钟小憩，建立稳定的生物钟有助于肝脏自我修复。

4、药物辅助

水飞蓟素胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等护肝药物可遵医嘱使用，合并腹水时需配合呋塞米等利尿剂，严禁自行服用中草药制剂。

定期监测肝功能指标，出现皮肤瘙痒或尿液颜色加深应及时就医，烹饪时注意生熟分开避免寄生虫感染。