练马甲线不来月经怎么办

Question

前几个月我就开始练马甲线了，但练完马甲线以后月经一直不来，这种情况要怎么办呢？

Answer 1

练马甲线不来月经可能与过度运动、体脂率过低、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整运动强度、增加营养摄入、药物治疗等方式改善。

1、过度运动

高强度运动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。建议减少腹部核心训练频率，每周保留2-3天休息日，配合瑜伽等低强度运动。

2、体脂率过低

女性体脂率低于17%可能影响雌激素合成。需增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如深海鱼类、牛油果，逐步恢复至20%-25%的健康体脂范围。

3、内分泌紊乱

可能与皮质醇升高、甲状腺功能异常有关，常伴疲劳、脱发。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。

4、多囊卵巢综合征

胰岛素抵抗可能加重运动性闭经，表现为痤疮、多毛。需进行激素六项检查，必要时使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片进行干预。

建议暂停马甲线专项训练3个月，每日摄入热量不低于1800大卡，定期监测基础体温。若持续3个月未恢复月经，需就诊妇科进行超声和激素水平检查。