紫外线伤害皮肤怎么办

Question

出去玩的时候皮肤被紫外线晒伤了，紫外线伤害皮肤怎么办？

Answer 1

紫外线伤害皮肤可通过物理遮挡、使用防晒霜、修复护理、就医治疗等方式缓解。紫外线伤害通常由日晒过度、光老化、光敏反应、皮肤屏障受损等原因引起。

1、物理遮挡：

佩戴宽檐帽、墨镜，穿着长袖衣物减少紫外线直接接触，选择UPF50+防晒衣物效果更佳。

2、使用防晒霜：

外出前30分钟涂抹SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。可选择含氧化锌、二氧化钛等成分的物理防晒剂。

3、修复护理：

晒后立即冷敷降温，使用含维生素E、神经酰胺的修复霜，避免抓挠脱皮部位。严重红肿时可短期使用氢化可的松乳膏。

4、就医治疗：

出现水疱、发热或色素异常需就诊，医生可能开具维A酸乳膏、他克莫司软膏等药物，光老化严重者需考虑激光治疗。

日常需避免上午10点至下午4点强紫外线时段外出，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，长期户外工作者建议每1-2年进行皮肤科检查。