为什么锻炼一段时间体重不降反增

Question

我在运动减肥，但是体重增加了，为什么锻炼一段时间体重不降反增？

Answer 1

如果运动之后体重不减反而增，属于生理性的，尤其是剧烈的运动，就会增加肌肉的力量，脂肪减少之后。但是会增加肌肉，肌肉的重量而且会高于脂肪的重量，所以在运动之后可能会出现体重上升的现象，真正的减肥也是减脂，并不是减轻，也要选择适合自己的运动。