体重只涨不落咋回

Question

我的体重直线的上涨，一直不见变轻，体重只涨不落咋回事？

Answer 1

体重持续增长可能由饮食过量、运动不足、内分泌紊乱、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、手术减重等方式干预。

1. 饮食过量

长期摄入热量超过消耗量会导致脂肪堆积。建议记录每日饮食，减少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。

2. 运动不足

基础代谢率下降会降低能量消耗。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练增加肌肉量。

3. 内分泌紊乱

可能与甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为乏力、月经紊乱等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。

4. 药物副作用

可能与糖皮质激素、抗精神病药等因素有关，通常表现为向心性肥胖、食欲亢进等症状。需咨询医生调整用药方案，必要时使用奥利司他等减重药物。

建议定期监测体重变化，避免极端节食，保证每日饮水量，睡眠时间维持在7-9小时。如调整生活方式无效，需到内分泌科或减重门诊就诊。