运动减肥,有段时间为什么体重反而上升了

Question

我在运动减肥已经好长时间了，但是我的体重直线上升，运动减肥,有段时间为什么体重反而上升了？

Answer 1

运动减肥之后，首先要选择合适的运动，这时候体重出现上升，可能是因为体内的脂肪转化为肌肉的原因，因为肌肉的重量远高于脂肪的重量。这个时候就可能会出现体重上升的现象，所以在选择运动方面可以选择有氧的运动方法，这个时候不但可以减轻体重，而且属于健康的减肥方法。

Answer 2

运动减肥的时候，体重出现上升的情况，一般可以考虑为体内的脂肪转化成肌肉的原因，但是这个时候从视觉上可以明显的感觉到体型的变化。如果想要从视觉上看到体型的变化，也可以选择有氧的运动，并且可以适当的结合饮食的方法达到瘦身的功效，在饮食上面可以多吃清淡的饮食，不要吃太油的食物。