轻断食拉肚子是排毒吗

Question

为了减肥，我有断食，不过只是轻度的断食，可是却拉肚子了，不知道是不是排毒。轻断食拉肚子是排毒吗？

Answer 1

轻断食后拉肚子不属于排毒现象，可能由肠道菌群紊乱、饮食结构突变、胃肠功能失调或食物不耐受等原因引起。

1. 肠道菌群紊乱

轻断食可能导致肠道菌群失衡，引发腹泻。建议逐步恢复饮食，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌调节。

2. 饮食结构突变

断食后突然摄入高纤维或油腻食物易刺激肠道。家长需注意孩子饮食过渡，选择米粥、馒头等易消化食物，必要时口服蒙脱石散缓解症状。

3. 胃肠功能失调

空腹时间过长可能引发胃肠痉挛性腹泻。可少量多餐，避免生冷刺激，医生可能推荐复方谷氨酰胺肠溶胶囊保护肠黏膜。

4. 食物不耐受

部分人群断食后对乳制品等食物敏感度增加。家长应观察孩子排便情况，剔除可疑致敏食物，严重时需就医排除肠易激综合征等疾病。

出现持续腹泻建议记录饮食日志，补充电解质溶液预防脱水，若伴随发热或血便需及时消化科就诊。