减肥糖果为什么饱腹感很强

Question

我买了一种减肥糖果来吃，但我不确定疗效，减肥糖果为什么饱腹感很强？

Answer 1

减肥糖果饱腹感强主要与膳食纤维含量高、代糖成分延缓胃排空、膨胀性成分吸水膨胀、蛋白质或脂肪比例调整等因素有关。

1、膳食纤维

部分减肥糖果添加水溶性膳食纤维如果胶或低聚糖，在胃内吸水形成凝胶延缓消化，建议选择含魔芋粉、抗性糊精的产品，但过量可能引发胃肠胀气。

2、代糖成分

赤藓糖醇等代糖会刺激肠道激素分泌产生饱腹信号，可能伴随轻微腹泻，需注意选择麦芽糖醇、木糖醇等耐受性较好的种类。

3、膨胀特性

添加微晶纤维素或琼脂的糖果遇水体积膨胀数倍，可能造成短暂饱腹感，长期过量可能影响营养吸收，需控制每日摄入量。

4、营养配比

部分产品通过增加乳清蛋白或MCT脂肪比例延长胃排空时间，可能引发消化不良，建议搭配适量运动促进代谢。

食用减肥糖果需配合均衡营养摄入，避免替代正餐导致营养不良，出现持续腹胀或腹痛应及时停用并就医。