减肥的人是不是要少吃碳水化合物的东西

Question

我刚刚开始计划减肥，还不是很了解，减肥的人是不是要少吃碳水化合物的东西？

Answer 1

减肥的人是要少吃碳水化合物的东西，碳水化合物又称糖，进入人体后分解为葡萄糖，为人类生活提供能量活动，尽管脂肪和蛋白质也能为人体提供能量，但优先级较低，人体通常只有在消耗了储备的碳水化合物之后才开始消耗脂肪和蛋白质，这是正常的消耗。

Answer 2

减肥的人确实是要少吃碳水化合物的东西，但不能不吃，碳水化合物主要是指可以分解产生葡萄糖的食物，人体的生理活动需要利用葡萄糖来提供能量，尤其是在大脑中，葡萄糖是能量，减肥控制糖分和水分，同时要注意避免食用高脂肪食物、吸烟和饮酒。