饭后爬楼梯有助于减肥吗

Question

我妈告诉我吃完饭要去楼道里爬一爬楼梯，饭后爬楼梯有助于减肥吗？

Answer 1

饭后爬楼梯有助于减肥，能消耗大量热量，使人体大量出汗，有利于加速人体循环，具有减肥的作用，此外爬楼梯可以帮助睡眠，避免焦虑，爬楼梯时身体应该稍微向前，可以增强肌肉和韧带的力量，保持关节的柔韧性，另外不要太快或太慢，应该根据个人体质来安排。