晚上长期吃黄瓜和香蕉可以减肥吗

Question

我平时喜欢吃黄瓜和香蕉，晚上长期吃黄瓜和香蕉可以减肥吗？

Answer 1

晚上长期吃黄瓜和香蕉可以减肥，因为黄瓜脂肪少，碳水化合物少，不会导致脂肪堆积，夜间新陈代谢会消耗先前储存的脂肪，而减少这些脂肪会对减肥有帮助，需要注意的是，如果用黄瓜代替所有的三餐，很容易诱发营养不良，虽然黄瓜的营养成分较多，但并不全面。

Answer 2

晚上长期吃黄瓜和香蕉是可以减肥的，由于黄瓜热量低，不含糖，黄瓜还含有大量的膳食纤维和维生素，能促进人体肠道蠕动，也能补充营养，但长期食用黄瓜会导致营养不良，建议最好的减肥方法是用有氧运动来控制体重，例如慢跑、瑜伽、自行车、游泳等。